Все повече родители избират да запишат децата си на спорт още от ранна възраст – стъпка, която на пръв поглед изглежда достатъчна, за да се компенсира липсата на движение в ежедневието. В крайна сметка, детето спортува, значи е физически активно... Но дали един единствен спорт е достатъчен, за да развие тялото пълноценно?
Истината е, че когато дете практикува само един спорт, тялото му започва да се адаптира конкретно към него. Повтарящи се движения, едни и същи натоварвания, едностранно развитие. С течение на времето това може да доведе до изоставане на определени мускулни групи, намалена подвижност в ставите и дори ранни мускулни дисбаланси.
Петте спортни качества – основа за здравословно развитие
За да може едно дете да се развива хармонично, трябва да бъде изложено на разнообразни двигателни активности. Важно е да се изграждат:
- Сила – чрез игри с носене, катерене, бутане;
- Бързина – чрез спринтове, ловене, бързи реакции;
- Издръжливост – чрез по-продължителни игри и активности на открито;
- Гъвкавост – чрез упражнения с пълен обем на движение, йога или стречинг;
- Ловкост – чрез баланси, скачане, преодоляване на препятствия.
Невронни връзки и богат двигателен речник
Колкото по-разнообразни движения извършва едно дете, толкова по-богата мрежа от невронни връзки се изгражда между мозъка и мускулите. Тази координация е в основата на бъдещите спортни успехи, но и на здравословното развитие на нервната и опорно-двигателната система.
Неправилната техника – тихият саботьор
За съжаление, много треньори подценяват важността на техниката още в ранна възраст. Грешно заучено движение в детството лесно се превръща в автоматизиран навик. Примери:
- Клекове с колене, които влизат навътре;
- Непълни набирания, без активация на гърба;
- Неправилно поставяне на ходилата при бягане или скачане;
- Преразтягане в коленете и лактите.
Какво да правим като родители?
Бъдете критични към избора на спорт и треньор. Наблюдавайте дали детето извършва движенията правилно. Насърчавайте участие в различни игри, дисциплини и занимания – от плуване до танци, от катерене до бойни изкуства. Това ще гарантира по-балансирано развитие и ще даде възможност детето само да открие в какво наистина се чувства добре.