Нашият Блог

Открий вдъхновение, знание и полезни съвети от света на спорта, храненето и здравето.

Как различните спортове преобразяват тялото ти изцяло

Знаеш ли, че тялото на спринтьора и маратонеца изглеждат различно не само отвън, а и отвътре - до ниво клетки? Тази разлика определя какво да ядеш, кога и защо определени храни работят за едни спортисти, а за други са безполезни.

Прочети още

Защо превантивно-стабилизиращите упражнения са фундамент на всяка програма

Дисбаланси, скъсявания, болки в кръста? Открий защо трябва да започнеш с основата – стабилност, мобилност и пълен контрол над движението, преди да се впуснеш в интензивни тренировки.

Прочети още

Разнообразието в спорта при децата – ключ към здраво и балансирано тяло

Разбери защо движението в ранна възраст трябва да бъде разнообразно, с акцент върху техника и развитие на всички спортни качества.

Прочети още

Сила или кардио? Защо изборът не е задължителен

Мислиш, че кардиото не е за теб или че не ставаш за силови тренировки? Разбери защо това е мит и как можеш да развиеш и двете посоки с интелигентна програма и правилно проследяване на напредъка.

Прочети още